精神心理科主任秦兆选应邀为滑县第三高中讲座

讲座伊始，一场别开生面的拍拍操游戏瞬间点燃了现场的气氛。同学们跟随欢快的节奏拍手，脸上洋溢着灿烂的笑容。这个简单的游戏不仅让同学们迅速放松了身心，拉近了彼此之间的距离，更为讲座营造了一个轻松愉悦的氛围，让大家以更加饱满的热情投入到后续的学习中。

随后，秦兆选主任利用精美的PPT课件，将复杂的心理健康知识以直观、形象的方式呈现在同学们眼前。秦主任的讲课内容丰富多样，紧扣高中学生的实际需求，主要涵盖了以下几个方面：

理解大脑，筑牢心理基石

秦兆选深入浅出地讲解了大脑的结构和功能，让同学们了解到大脑在不同发展阶段的特点。他强调，高中阶段是大脑发育和塑造的关键时期，同学们要正确认识自己的心理变化，发展自尊，增强心理弹性，以更加从容的姿态迎接成人世界的各种挑战。通过秦主任的讲解，同学们对自己的内心世界有了更深刻的认识，也明白了如何在成长过程中更好地呵护自己的心灵。

提升社交，构建和谐关系

社交技能是高中学生生活中不可或缺的一部分。讲解时，秦主任带大家玩起“抓手指”游戏：同学们站立，右手掌心朝下，左手食指抵住旁边同学手心，秦兆选讲故事，出现关键词时，大家右手抓、左手逃。

在这样欢乐又刺激的游戏氛围中，秦兆选巧妙地结合实际案例和互动环节，向同学们传授提高社交技能的有效方法。他耐心地教导同学们，在与人交往的过程中，要学会用心倾听他人的想法和感受，就像聆听一首美妙的乐章；要勇敢且真诚地表达自己的观点和需求，如同绽放的花朵展示自己的美丽；更要尊重人与人之间的差异，因为正是这些差异让世界变得更加丰富多彩，以真诚和友善的态度与他人交往。

识别强迫，摆脱心理枷锁

强迫情绪与行为是许多高中学生可能会遇到的心理问题。秦兆选详细介绍了强迫思维与行为的表现形式和形成原因，让同学们能够准确识别自己或身边同学是否存在类似问题。他鼓励同学们要正视这些问题，不要过分焦虑或自责，并提供一些实用的应对策略，帮助同学们摆脱心理枷锁，重新找回内心的平静和自由。

期间，播放了有关世界级大师约翰·库缇斯的励志影片，他的故事如同一束强光，穿透了同学们心灵的阴霾，照亮了大家前行的道路。

在讲座过程中，秦兆选与同学们热情互动。每当抛出一个问题，现场便如沸腾的开水，同学们的手纷纷高高举起，眼神中充满了期待和自信，积极踊跃地回答问题。

这种热烈的互动氛围，让讲座不再是一味的单向输出，而是成为了师生之间思想碰撞、情感交流的舞台，同学们在互动中不仅加深了对知识的理解，更增强了表达自己和思考问题的能力。

放松训练，释放压力

讲座的最后半小时，秦兆选带领同学们进行了一场放松训练。在舒缓的音乐声中，同学们闭上眼睛，跟随秦主任的引导，进行深呼吸、肌肉放松等练习。渐渐地，同学们紧绷的神经得到了放松，疲惫的身心得到了舒缓。许多同学表示，通过这次放松训练，他们感受到了前所未有的轻松和愉悦，也学会了在今后的学习和生活中如何自我调节，缓解压力。

讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅。一位高一的同学说：“这次讲座让我对自己的心理有了更深入的了解，也学到了很多实用的心理健康技巧。以后遇到困难时，我知道该怎么调整自己的心态了。”一位高三的同学也感慨道：“在备考的关键时期，这场讲座就像一场及时雨，让我能够更好地应对压力，以更加饱满的精神状态投入到学习中。”